NAMFIT - 健康寿命を延ばすためのエクササイズ

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WELCOME TO NAMFIT

NAMFITとは

NAMFITのはじまり

高齢化がますます深刻になってきている我が国日本。

医療は進化し、平均寿命は延びていますが、健康で自立した生活が出来ない方は増える一方です。

なぜなら健康寿命が延びていないからです。

身体が思うように動かなくなってからでは運動も難しく、元の生活に戻すのは非常に困難になります。

そこで私たちは出来るだけ若いうちから運動をして身体を鍛え、老後に備えることが大切だと考えています。

また、いろいろな意味で世知辛い世の中になってきた現在、悩みや不安を抱えている方も少なくないと思います。

そんな世の中だからこそ身体を鍛えるだけではなく、心も一緒に鍛えることが出来るそんな場所を作りたいという思いがお寺でのフィットネス、NAMFITを産みました。

NAMFITのトレーニング

NAMFITは生涯現役を目指す方のためのトレーニングです。

NAMFITの目的は、若いうちから正しい方法でトレーニングをして筋肉をつけ生涯健康になることと心を整えることが目的です。

継続して筋肉をつけていくことでダイエットやシェイプアップはもちろんですが、血流が促進し、代謝が上がり、免疫力も高めるこが出来ます。

そしてお寺という清らかな氣に包まれた雰囲気の中でトレーニングをすることで心も整えることが出来ます。

心身一如、正に心と身体は一つです。

トレーニング自体は、アイソメトリック法を中心とした器具を使わない方法とエクササイズチューブを使った自重＋軽い負荷をかけてのトレーニングになります。

体力に合わせた指導をしておりますので何方様にも安心して取り組んで頂ける内容となっております。

NAMFITの特長

どこでも出来るトレーニング

NAMFITはマシン等を使わないので場所を選ばずどこでも出来ます。ご自宅でも、オフィスでも、やりたい時に出来るのがNAMFITです。まずは一度お寺などの会場でご参加頂き、全身一通りのトレーニングを体験してみてください。費用につきましては下記の料金表をご確認ください。

信頼のプロトレーナー

NESTA（全米エクササイズ＆スポーツトレーナー協会）の一般向けフィットネストレーナのライセンスに加えシニア向け（高齢者向け）トレーナーのライセンスを持ったトレーナーが丁寧に指導します。

お寺などの会場の他、出張でのパーソナルトレーニングも承っております。その場合はチューブエクササイズ以外のトレーニング指導も可能です。ただし、出張可能なエリアのみとなりますのであらかじめご相談ください。費用につきましては下記の料金表をご確認ください。

理学療法の観点からも安全なトレーニング

NAMFITのトレーニングは理学療法の観点からも安全なトレーニングですので、リハビリを目的とした方にも最適です。年齢、コンディションに合わせてトレーニングプログラムを作成し指導致します。

身体を鍛えて心も清める

エクササイズの後にはシンギングリンやソルフェジオ周波数などの神秘的な音色を聴きながらのリラクゼーションタイムも設けております。脳波をα波へと導きNAMFIT後のあなたの心身をリフレッシュします。

身体を鍛えて心も清める

エクササイズの後にはシンギングリンやソルフェジオ周波数などの神秘的な音色を聴きながらのリラクゼーションタイムも設けております。脳波をα波へと導きNAMFIT後のあなたの心身をリフレッシュします。

Isometric
アイソメトリック

Isometricでは器具を使わないアイソメトリック（等尺性収縮）法でのトレーニングになります。関節を動かさない筋トレですのでご高齢の方でも安全に取り組んで頂けます。

このトレーニングでは筋肉の肥大はそれほど期待できませんが、基礎体力の向上、ダイエット、自然なボディメイクを目的とされる方には理想的なトレーニングです。

　

LIMIT
Linked Isometric with Isotonic
チューブエクササイズ

LIMITチューブエクササイズは、NAMFITの基本であるアイソメトリック（等尺性収縮運動）とアイソトニック（等張性収縮運動）いわゆる通常の関節を動かす筋トレを組み合わせたエクササイズです。

フィットネスチューブやバンドを使って収縮、停止、伸張を繰り返します。そうすることでより筋肉に負荷がかかり、より筋力アップすることができます。

NAMFITのアイソメトリックが楽に出来るようになった方、もっと筋力を付けたい方、もっとメリハリのるボディラインを作りたい方などにはお勧めです。

TOPICS
トピックス

令和3年3月14日（日）新瑠璃光殿にてNAMFIT を開催致しました。
今回は新しいメンバー4名も加わり、8名でのNAMFITでした。
ご参加頂きました皆様には深く感謝申し上げます。

今回は、エクササイズ後に『歩くための筋肉』『プロテインとアミノ酸』について情報を共有させて頂きました。日々のトレーニングで参考にしてして頂ければと思います。

恒例になりましたが、ワークアウトの後はお経、宇宙イメージそしてシンギングリンの美しい音色でメディテーションを行いました。神秘的な雰囲気の中、心も癒されたことでしょう。

次回のNAMFITは4月18日（日）13時からです。今回、参加出来なかった方は是非ご参加頂ければと思います。

令和3年2月14日（日）瑠璃光殿にてNAMFIT - LIMITを開催致しました。
コロナ禍、緊急事態宣言下にも関わらずお越し頂きました皆様には深く感謝申し上げます。

今回は、『健康寿命を延ばす』テーマにLIMITというNAMFIT独自のモーションで軽い負荷のゴムバンドでもかなり筋肉に効かせることが出来るワークアウトを体験して頂きました。皆さん翌日には筋肉痛だったことと思います。色々と会話をしながら和やかな雰囲気でワークアウトを楽しく過ごすことが出来たと思います。

ワークアウトの後はお経、宇宙イメージそしてシンギングリンの美しい音色でメディテーションを行いました。神秘的な雰囲気の中、心も癒されたことでしょう。

次回のNAMFITは、新しい移転先での瑠璃光殿で実施致します。今回、参加出来なかった方は是非ご参加頂ければと思います。

NAMFIT@瑠璃光殿

令和2年10月4日（日）に新宿区神楽坂の真清浄寺２階、瑠璃光殿にてNAMFITを開催致しました。コロナ禍で約7ヶ月間中止となっていたので大変久しぶりでした。ご参加頂きました皆様、本当に有難うございました。翌日筋肉痛にはならなかったでしょうか？　NAMFITはお寺でやることでモチベーションもテンションも上がりより効果的ですが、ご自宅でもできるプログラムとなっております。是非継続して頂き、そしてたまにはお寺でのNAMFITにご参加頂いてNAMFIT仲間を増やして行けばよりモチベーションも維持出来ることと思います。

これからもNAMFITをどうぞよろしくお願い致します。

こんな方におすすめ

幾つになっても健康を維持し、自力で人生を楽しみたい方。
老後のために今から基礎体力を付けたい方。
全身の筋肉を鍛えて姿勢良く、スタイル良くなりたい方。
安全で続けられるエクササイズをやりたい方。
ストレスを発散させたい方。
心身を清め、前向きに生きたい方。
仲間を増やしたい方。
お経、お寺に興味がある方。
老後のために今から基礎体力を付けたい方。

ご案内

料金表 / Price information

チューブトレーニング
料金：1500円　(ラバーチューブ含む）
時間：１時間30分
人数制限：お寺、スタジオによって人数制限あり。通常定員8〜10名

ジムトレーニング（指定の民間フィットネスジム利用）
料金：4500円　
時間：１時間（以降30分ごとに1000円追加。）
人数制限：1名（2名の場合は時間が１時間30分となり、料金はお一人様3500円となります。）
施設使用料：別途必要。施設により料金が異なります。
出張費：公共交通機関の実費が別途必要です。（千葉海浜幕張の場合は無料）

セミナー会場：現在活動休止中

　　私たちと一緒に健康寿命を延ばし生涯現役を目指しませんか？

NAMFITは、お寺で行うエクササイズですが、マスターすればご自宅でも続けられるエクササイズです。

どれも簡単なものばかりですのでどなたでも取り組んで頂けます。

また、エクササイズだけではなく、体力作りに必要な栄養、身体のメンテナンスなどの情報もお伝えしていますので大変有意義な内容となっています。

私たちと一緒に生涯のエクササイズ、『NAMFIT』にチャレンジしてみませんか。