令和2年10月4日（日）に新宿区神楽坂の真清浄寺２階、瑠璃光殿にてNAMFITを開催致しました。コロナ禍で約7ヶ月間中止となっていたので大変久しぶりでした。ご参加頂きました皆様、本当に有難うございました。翌日筋肉痛にはならなかったでしょうか？　NAMFITはお寺でやることでモチベーションもテンションも上がりより効果的ですが、ご自宅でもできるプログラムとなっております。是非継続して頂き、そしてたまにはお寺でのNAMFITにご参加頂いてNAMFIT仲間を増やして行けばよりモチベーションも維持出来ることと思います。

これからもNAMFITをどうぞよろしくお願い致します。

お寺　お寺　お寺

NAMFITベーシックは基本アイソメトリック（等尺性収縮）法の自重トレーニングになります。これは器具を使わず、関節を動かさない筋トレですのでご高齢の方でも安全に取り組んで頂けます。

このトレーニングでは筋肉の肥大はそれほど期待できませんが、基礎体力の向上、ダイエット、自然なボディメイクを目的とされる方には理想的なトレーニングです。　お寺のイベント　お寺のイベント

LIMITチューブエクササイズは、NAMFITの基本であるアイソメトリック（等尺性収縮運動）とアイソトニック（等張性収縮運動）いわゆる通常の関節を動かす筋トレを組み合わせたエクササイズです。

フィットネスチューブやバンドを使って収縮、停止、伸張を繰り返します。そうすることでより筋肉に負荷がかかり、より筋力アップすることができます。

NAMFITのアイソメトリックが楽に出来るようになった方、もっと筋力を付けたい方、もっとメリハリのるボディラインを作りたい方などにはお勧めです。