WELCOME TO NAMFIT

NAMFITとは

NAMFITとはお寺で始まったユニークで簡単なエクササイズです。

2020年の我が国の人の平均寿命は男女平均で84.2歳で世界一になりました。素晴らしいことですが、健康寿命ではこれより10歳ほど下で約74歳です。

それは言い換えれば74歳前後で何らかの身体の不調を持たれる方が多いということです。 

人生100年時代と言われている現在、出来るだけ長く健康寿命を延ばし、生涯現役で生活したものです。そんな願いからNAMFITは生まれました。 

お寺で行うことが多いNAMFITですが、マスターすればご自宅でも出来る簡単なエクササイズです。

自重を使ったり、フィットネスチューブを使ったりしたエクササイズで、若い方からご高齢の方まで楽しみながら安心して行える内容となっております。  

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令和3年2月14日(日)13時〜14時30分まで、新宿神楽坂にある瑠璃光殿(真清浄寺2F)にてNAMFITを開催します。

コロナ禍ですので8人限定での実施となります。
今こそウィルスに負けない強い身体を作りましょう。でもそれは単なる通過点です。
本当の目標は健康寿命を延ばすこと。そして生涯現役です。
ご興味ある方は、下記のリンクで参加申し込みをお願いします。

https://fb.me/e/1piXy6gBH


NAMFIT@瑠璃光殿

令和2年10月4日(日)に新宿区神楽坂の真清浄寺2階、瑠璃光殿にてNAMFITを開催致しました。コロナ禍で約7ヶ月間中止となっていたので大変久しぶりでした。ご参加頂きました皆様、本当に有難うございました。翌日筋肉痛にはならなかったでしょうか? NAMFITはお寺でやることでモチベーションもテンションも上がりより効果的ですが、ご自宅でもできるプログラムとなっております。是非継続して頂き、そしてたまにはお寺でのNAMFITにご参加頂いてNAMFIT仲間を増やして行けばよりモチベーションも維持出来ることと思います。

これからもNAMFITをどうぞよろしくお願い致します。

お寺 お寺 お寺

NAMFITの特長

どこでも出来るトレーニング
NAMFITはマシン等を使わないので場所を選ばずどこでも出来ます。ご自宅でも、オフィスでも、やりたい時に出来るのがNAMFITです。

チューブエクササイズ チューブフィットネス 


信頼のプロトレーナー
NESTA(全米エクササイズ&スポーツトレーナー協会)の一般向けフィットネス トレーナのライセンスに加えシニア向け(高齢者向け)トレーナーのライセンスを持ったトレーナーが丁寧に指導します。

フィットネス フィットネス エクササイズ エクササイズ チューブワークアウト
チューブワークアウト チューブエクササイズ チューブエクササイズ 
理学療法の観点からも安全なトレーニング
NAMFITはアイソメトリック法(等尺性収縮運動)を採用しています。この方法では関節をほとんど動かさないのでご高齢の方の関節にも負担が少なく安全にトレーニングが出来ます。

筋トレ 筋トレ 筋トレ
身体を鍛えて心も清める
お寺で行う場合は、エクササイズの後にお経による瞑想も行えます。お経は脳波をα波にすると言われていますのでお経を聞きながら瞑想をすることは非常に効果的です。NAMFITの瞑想では更に神秘的な宇宙のパワーも加わり究極のリラクゼーションへと導きます。NAMFIT後のあなたは心身共にリフレッシュしているはずです。
身体を鍛えて心も清める
お寺で行う場合は、エクササイズの後にお経による瞑想も行えます。お経は脳波をα波にすると言われていますのでお経を聞きながら瞑想をすることは非常に効果的です。NAMFITの瞑想では更に神秘的な宇宙のパワーも加わり究極のリラクゼーションへと導きます。NAMFIT後のあなたは心身共にリフレッシュしているはずです。

NAMFIT アイソメトリック

NAMFITベーシックは基本アイソメトリック(等尺性収縮)法の自重トレーニングになります。これは器具を使わず、関節を動かさない筋トレですのでご高齢の方でも安全に取り組んで頂けます。

このトレーニングでは筋肉の肥大はそれほど期待できませんが、基礎体力の向上、ダイエット、自然なボディメイクを目的とされる方には理想的なトレーニングです。 お寺のイベント お寺のイベント

LIMIT
Linked Isometric with Isotonic
チューブエクササイズ

LIMITチューブエクササイズは、NAMFITの基本であるアイソメトリック(等尺性収縮運動)とアイソトニック(等張性収縮運動)いわゆる通常の関節を動かす筋トレを組み合わせたエクササイズです。

フィットネスチューブやバンドを使って収縮、停止、伸張を繰り返します。そうすることでより筋肉に負荷がかかり、より筋力アップすることができます。

NAMFITのアイソメトリックが楽に出来るようになった方、もっと筋力を付けたい方、もっとメリハリのるボディラインを作りたい方などにはお勧めです。

こんな方におすすめ

  • 幾つになっても健康を維持し、自力で人生を楽しみたい方。
  • 老後のために今から基礎体力を付けたい方。
  • 全身の筋肉を鍛えて姿勢良く、スタイル良くなりたい方。
  • 安全で続けられるエクササイズをやりたい方。
  • ストレスを発散させたい方。
  • 心身を清め、前向きに生きたい方。
  • 仲間を増やしたい方。
  • お経、お寺に興味がある方。
  • 老後のために今から基礎体力を付けたい方。

ご案内

生涯のエクササイズを一緒に始めませんか?

NAMFITは、実際にお寺で行うエクササイズです。

エクササイズ自体は、簡単なものばかりですのでどなたでも取り組んで頂けます。

また、エクササイズだけではなく、体力作りに必要な栄養、身体のメンテナンスなどの情報もお伝えしていますので大変有意義な内容となっています。

NAMFIT後の爽快な感覚は経験した方にしかわかりません。

私たちと一緒に生涯のエクササイズ、『NAMFIT』にチャレンジしてみませんか。


練習風景
NAMFITでは11の筋群を鍛えていきます。全て簡単なエクササイズですが、トレーナーがひとつずつ丁寧に教えていきます。
座学風景
NAMFITではエクササイズだけではなく、体づくりに必要な栄養、メンテナンスの重要性についても学ぶことができます。
瞑想風景
NAMFITではエクササイズの最後にお経を聞きながら瞑想を行ないます。これが心をリフレッシュさせ爽快な気分になります。
集合写真
NAMFIT後の集合写真。心身がリフレッシュし、皆さん清々しいお顔ですね。
真清浄寺
令和二年元旦に新宿神楽坂 真清浄寺にてNAMFITを開催しました。
真清浄寺

NAMFITでは腹式呼吸をやりながら筋肉を鍛えていきますので血流が良くなりすぐに身体が温まります。
練習風景
NAMFITでは11の筋群を鍛えていきます。全て簡単なエクササイズですが、トレーナーがひとつずつ丁寧に教えていきます。

開発者の紹介

NESTA認定
パーソナルフィットネストレーナー
シニアフィットネストレーナー

氏名:福家 敏之
出身地:広島県
エクササイズ歴:30年

今後更に少子高齢化が進む我が国日本で、もっと健康で活動的なシニア層を増やし、日本をもっと元気にすることを願って活動中。

お問合せ

私たちNAMFITメンバーは宗教、宗派、文化に関係なく全ての方の健康を願って活動を行なっております。NAMFITの発祥は日蓮宗のお寺でしたが、その他の宗派が違うお寺、セミナー会場でも開催可能です。ご興味ございましたら是非お問い合わせください。

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